segunda-feira, 1 de julho de 2013

Projeto saúde - Inicio ^^

Oieeeeeeee meninas
Bem vindo mês de julho hehe

Oiee gatas como estão todas e como foi o final de semana de vocês? animadas para o inicio do mês?
Espero que todas estejam e tenham passado bem o final de semana e que estejam animadas para o mês de julho que afinal de contas é inicio de uma nova etapa principalmente para quem tem medas a ser cumpridas.

Como é inicio do mês e principalmente segunda- feira nada melhor do que planejar e iniciar uma qualidade de vida melhor começando a ter hábitos saudáveis como exercício e alimentação e inclusive eu estou a 1 mês lutando ai para perder peso e inclusive meninas para dar um incentivo e entender sobre exercícios eu recomendo assistir o Canal do Ander, que é bem explicativo e passa bastante informações sobre dieta, exercício, proteínas e muito mais e também consultar um nutricionista ou até mesmo um endocrinologista para acompanhar todo essa trajetória e inclusive poder tirar duvidas referente a dieta e tratamento.

Dicas para inicia a mudança de habito:
  •  Beber bastante água
  • Comer em 3 em 3 horas;
  • Comer saladas;
  • Comer frutas;
  • Evitar frituras e refrigerantes;
  • Dormir de 6 - 8 hrs;
  •  Fazer exercícios regularmente para quem não habito de exercício e não entrou na academia comece a inicia o habito com caminhadas de pelo menos 30min.
 Meninas só um detalhe não façam essas dietas malucas porque ao invés de emagrecer podem acabar doente.

Lembrem -se sempre dessa frase meninas quando sentirem que não conseguem ou pensar em desistir


                     Rumo a qualidade de vida,
                                                              Até a próxima
                                                                                     Beijos!!!
                     

8 comentários:

  1. Estou te seguindo e super amei o seu blog.
    http://tudonamodajpop.blogspot.pt/

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    1. Obrigada Juliana pela visita e o carinho. *_*
      Bjj

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  2. Muito bom ! Estou querendo entrar em forma também ja estou fazendo exercicios e espero conseguir resultados . Adorei as dicas (:
    beijos e seguindo
    http://feminicesmoda.blogspot.com.br/

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    1. Oiee Ludmila é isso ai temos que ficar em forma, porque além de ter corpo bonito é pela nossa própria saúde.
      Continue ai motivada o que não pode é desistir. Bjj

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  3. É isso aí garota! Boa sorte,vai com tudo que você consegue,até me animei a perder uns quilinhos hahaha.
    Beijoss linda,estou seguindo aqui!

    http://brilhodeglitter.blogspot.com.br/

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    1. Oieee é o jeito temos que prezar pela qualidade de vida e ficar com o corpo bonito pra poder arrasar na praia kkkk.
      Bjj

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  4. Tem selinho para você la no meu blog.^^
    http://theluxurys.blogspot.com.br/

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    1. Oiee hehe vi a tag e logo respondo todas as perguntas, obrigada. Bjj

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