quinta-feira, 19 de novembro de 2015

R.A Processo de emagrecimento

Oie meninas(os), como estão?

Como havia falado nas postagens anteriores resolvi emagrecer e comecei a fazer atividade física e reeducação alimentar.

Nunca é fácil o começo e confesso que até hoje ainda estou aprendendo muito a melhorar a qualidade das minhas refeições e me manter regrada para não jacar (dar furos na dieta), então ao invés de retirar tudo de ruim e calórico para emagrecer comecei a fazer substituições, por exemplo como não como mais pão troquei ele por tapioca por ser menos calórico , venho aprendendo a comer em três em três horas para melhorar desempenho do metabolismo, diminui a quantidade de refrigerantes e salgadinhos que tomava e comia. Parei de ir para a academia de jejum agora aprendi a comer antes de ir para a academia e depois na volto também como mas alimentos saudáveis como banana com sementes de chia e aveia, pois a aveia ajuda na saciedade e o arroz branco pelo integral por conter mais fibras.

O começo não é nada fácil é normal jacar como também é normal sentir fome dar desanimo por achar que não está vendo resultado mais o importante é persistir porque demora mais da sim um resultado e depois quando tentar comer bastante vocês assim como eu iram ver como não conseguimos mas comer determinada quantidade que antes consumíamos, percebo isso quando dou uma exagerada que me dói a barriga, por isso que agora só como pouco quando acontece isso parece que o estômago fala filha está indo tão bem pra que fazer isso ai me toco e vejo o quando melhorei mesmo na alimentação até estou comendo mais frutas. 

É muito recompensador quando vemos que a roupa está mais larga ou quando percebemos que nosso rosto deu uma bela de uma afinada que até nossa cinturinha está aparecendo e as pessoas comentamos que emagrecemos e isso é maravilhoso nós ajuda até na nossa auto estima. 

Então para quem está começando agora a fazer reeducação alimentar, dieta, exercícios meu conselho é não desanima sei o quando é difícil o começo da desanimo nós sentimos as vezes mal, mas no final das contas vai ver o quando valeu a pena cuidar da saúde e a mudança de hábitos.

Beijokas até a próxima!!!